Individualberatung

Allgemeine Ernährungsberatung 

Ernährungsberatung für Schwangere

Ernährungsberatung für Säuglinge & Kleinkinder

Ernährungsberatung für Kinder & Jugendliche

Telefonisches Kennenlerngespräch mit Terminabsprache (ca. 20 min)

Wir besprechen Ihre Motivation für eine Beratung. Was sind Ihre Ziele? Was möchten Sie über Ernährung wissen? Was erwarten Sie von einer Beratung? Wir füllen gemeinsam einen Fragebogen über Sie, Ihren Gesundheitszustand und Essgewohnheiten aus. Zudem besprechen wir das Führen eines Ernährungsprotokolls. Keine Angst, das klingt komplizierter als es ist und ist unumgänglich, wenn ich Sie zielführend beraten möchte.

Erstgespräch (60 Min) 

Im Erstgespräch unserer Ernährungsberatung nehmen wir uns Zeit, um Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele zu verstehen. Zunächst werten wir gemeinsam Ihr Ernährungsprotokoll aus, um einen klaren Überblick über Ihre aktuellen Essgewohnheiten zu gewinnen. Auf dieser Basis erarbeiten wir realistische und erreichbare Ziele, die zu Ihrem Lebensstil passen und Ihre Gesundheit fördern. Wir besprechen mögliche Veränderungen und Strategien, die Ihnen helfen, diese Ziele zu erreichen. Gleichzeitig legen wir großen Wert darauf, Ihre Motivation zu stärken und Ihnen praktische Tipps zu geben, wie Sie diese neuen Gewohnheiten dauerhaft in Ihren Alltag integrieren können. Gemeinsam legen wir den Grundstein für eine erfolgreiche und nachhaltige Ernährungsumstellung.

Beratungseinheit (45 Min)

In den fortlaufenden Beratungseinheiten begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu einer gesunden Ernährung. Wir beginnen jede Sitzung mit einer offenen Besprechung Ihrer bisherigen Erfolge und Misserfolge, um gemeinsam zu reflektieren und daraus zu lernen. Bei auftretenden Schwierigkeiten entwickeln wir gezielte Problemlösungsstrategien, die Ihnen helfen, Herausforderungen zu meistern.

Darüber hinaus erweitern wir Ihr Wissen in der Lebensmittelkunde, sodass Sie fundierte Entscheidungen treffen können. Sie erhalten wertvolle Tipps und Tricks, wie Sie gesunde Ernährung unkompliziert in Ihren Alltag integrieren und langfristig beibehalten. Mein Ziel ist es, Sie kontinuierlich zu unterstützen, zu motivieren und Ihnen praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, damit Sie Ihre Ernährungsziele nachhaltig erreichen können.